Guia Para Criar Tempo Para os Teus Interesses e Objetivos
Com a carga de atividades ou trabalho que se tem nos dias de hoje é muito comum dizer “ainda não tive tempo”. Facilmente caímos no loop infinito de desculpas esfarrapados por causa do cansaço do quotidiano e tirar aquele tempo.
Mas a verdade é que acabamos por perder tempo com coisas frívolas e tarefas inúteis durante o dia.
O resultado é não passar tempo a fazer o que mais se gosta ou o que ajudará a atingir os teus objetivos, seja:
- a ler aquele livro que está há tanto tempo na estante;
- a trabalhar num projeto que te motiva;
- fazer aquele almoço que não fazes com amigos ou família à tanto tempo;
- fazer exercício para te manteres saudável;
- a aprender um instrumento musical que sempre quiseste;
- a despender tempo no hobby que te faz tão feliz.
Por essa razão, criamos um simples guia com 6 passos para que cries tempo para o que te interessa e que ajudará a atingir os teus objetivos.
Examina o teu dia-a-dia
Grande parte do teu dia é passado a trabalhar e provavelmente sentes que o tempo não rende nada antes e depois do trabalho.
Pois bem, tira 5 minutos para examinar o teu dia a dia. Revê mentalmente toda a tua rotina diária de uma ponta a outra.
Lista as tarefas inúteis e momentos do dia que te tiram imenso tempo
Se calhar passas imenso tempo a tomar banho ou na casa de banho.
Mas para ser mais fácil identificar cada uma dessas tarefas, pega numa folha ou no teu computador e cria duas colunas num documento:
- uma para colocar as tarefas que podes reduzir o tempo de execução;
- outra para listar as tarefas/momentos que queres eliminar do teu dia a dia por serem inúteis e te tirarem imenso tempo.
Em cada uma das tarefas, calcula mais ou menos o tempo que “perdes” e regista-o.
O importante é identificar o que não é essencial para a tua vida para depois simplificar ou eliminar da tua rotina. Não te esqueças de nenhuma.
Identifica o hábitos que despoletam os tempos mortos e inúteis
Agora que já tens os momentos ou tarefas todas listadas, tenta analisar qual o gesto ou hábito antecedente que determina os momentos seguintes.
Escreve o gesto específico à frente de cada tarefa.
Por exemplo, se quando chegas a casa tens tendência a ir para o sofá e pegar no telemóvel, já sabes que “sentar-te no sofá” é o que determina os próximos 30 minutos.
E assim foram 30 minutos em que simplesmente deitaste fora a não perseguir os teus objetivos.
Cria barreiras para eliminar os tempos mortos e facilitar o tempo útil
Agora que já identificaste cada um dos gestos, regista na mesma linha a barreira que poderás criar para que ganhes aquele tempinho extra.
Esta barreira será essencial para de impedir de fazer o que não queres e facilitará a tarefa que gostarias de fazer a seguir.
Lembra-te do tempo gasto que estava associado para usares de outra forma.
Seguindo o exemplo acima, imagina que queres ler aquele livro ou fazer exercício quando chegas a casa, a barreira ideal será colocares o livro ou a roupa de treino em cima do sofá. Assim, substituis 30 minutos de scroll por algo que querias fazer.
Lista o que queres fazer com o tempo que vais ganhar para atingires os teus objetivos
Chegou a altura de focar no que queres fazer com o tempo “ganho”.
No mesmo documento, regista todas os objetivos, ideias ou projetos que tens intenção de executar ou alcançar nos próximos tempos.
O que interessa é que te lembres dos projetos da gaveta e que nunca pegaste porque achavas que não tinhas tempo. Ou que tragas de novo à memória os objetivos que queres alcançar este ano.
Aloca tempo no teu calendário para o que te é valioso
Com o tempo angariado das tarefas inúteis, podes usá-lo no que te é valioso.
Mas se não criares o espaço para fazer o que queres, o mais provável é que isso nunca chegue a acontecer.
O calendário pode ser o teu melhor amigo. Portanto, de todas os projetos, ideias ou tarefas que queres fazer registadas no passo 5, seleciona no máximo 3 itens.
Aloca tempo no teu calendário para fazeres cada uma delas no teu dia a dia ou semana. Ao alocares tempo, estás a comprometer-te e a dar prioridade a essa tarefa/ação.
Cria tempo para o que queres
Esperamos que este pequeno guia te dê aquele empurrão necessário para deixares aquelas tarefas frívolas e ganhares tempo. Não interessa se são apenas 30 minutos ou 2 horas.
O que interessa é que uses ao máximo esse tempo “ganho” para fazeres o que mais queres e, assim, atingires os teus objetivos.
Preparado para aplicar este guia?
Então toca a abrir um documento no Word ou a pegar num caderno e numa caneta. É hora de criares o tempo para o que queres e depois diz-nos se este guia te ajudou.
